男人运动减肥有四忌單身|婚姻|家庭 - 真愛家庭論壇

真愛家庭論壇醫藥與身心保健 健身與美容男人运动减肥有四忌

1 / 1 页

跳转页

查看:282

标题: 男人运动减肥有四忌

个人空间 相册
组别:注册会员
性别:
来自:
威望:30
帖子:15
注册: 2009-12-10

2009-12-23 19:16 | 只看楼主

树型| 收藏| 小中大 1

男人运动减肥有四忌

一、不可马上洗浴
运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。
　　二、不宜大量吃糖
　　有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好
处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。

　　三、不能饮酒解乏
　　剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。运动后即便是喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发关节炎症。
　　四、不能立即休息
　　剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。

来源网址：http://www.mbljf.com/jianfeiyao.asp?BigClassName=&SmallClassName=&page=1

v5z6s5q6i8 个人空间相册组别:注册会员性别: 来自: 威望:185 帖子:182 注册: 2010-03-11	2010-03-19 01:52 \| 树型\| 收藏\| 小中大 2 回复：男人运动减肥有四忌感謝分享~頂.......................................................................................................

<<上一主题|下一主题>>

1 / 1 页

跳转页

真愛家庭論壇醫藥與身心保健健身與美容男人运动减肥有四忌

标题: 男人运动减肥有四忌

男人运动减肥有四忌

回复：男人运动减肥有四忌