提供大家參考朋友轉寄給我的文章，因為不是醫學背景不敢說一定是100%正確，但聽過很多類似的建議，個人覺得很有道理也很受用，若有可議之處請賜教。
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
幫助脾、肝、大腸、腎器官慢慢的恢復正常，就能永遠離開癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。
(脾) 五穀最養脾
1.每天三餐五穀雜糧一定要占總飲食的50％(雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁、小米、糙米、地瓜，蓮子也很好)
2.脾好肝就好，脾在造血，一天有兩個重要的時間，就是子時和午時。
(肝)
1.肝的三大剋星-晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣
2.油包肝-油把整個肝包住，造成肝的功能完全喪失
3.上帝用疾病糾正人的過失，用身體的痛苦管教他，有痛苦的時候，代表我們要改變。
4.越睡越累，肝臟出問題的警訊
5.每天利用睡眠的時間，脾去收集血液，送到肝臟去解毒，解毒以後，乾淨的血液送到心臟去，心臟再送到全身，每一個送到的地方就能獲得營養，就能獲得健康。
【寒帶和溫帶氣候的穀物較不適合熱帶的人吃，特別注意一下，譬如燕麥、蕎麥、小麥、大麥、高粱，這些大部份都屬於寒帶溫帶的產物，當然有極少數人的體質是可以吃的，但大部份是不適合吃的。】
6.在整個飲食習慣上面來說，一旦你能夠作調整，穀物一吃，脾臟的功能就可以恢復。
(大腸) 恢復大腸排便功能
1.如果經常感覺到疲倦，肝出問題，你應該早一點休息，每天早上，上廁所感覺很困難，上廁所很像打仗，跟馬桶打仗。
2.大腸很好的時候，早上應該不是自己醒過來，應該是被大腸的蠕動叫醒，大腸蠕動在叫你了，因為5到7點就是大腸最活躍的時間，所以為什麼我們告訴癌症病人一定要9點睡。糖尿病也是，一般人11點前要睡。
3.每天吃幾餐就排幾次便，而且每次坐下去，兩三分鐘就解決，這個叫健康。請記住，如果四、五天才上一次廁所，叫重度便秘，兩三天上一次廁所，這個叫中度便秘，一天上一次廁所，叫輕度便秘。
4.食物進入體內12小時，沒有排出去，就會形成毒素。毒素沒有排出去，我們的大腸壁就會吸收這個毒素，吸收以後，透過門靜脈又送回肝臟去，造成肝虧損，這個問題就很嚴重了。
5.免疫系統也跟著恢複，而且送到心臟的血都是乾淨的，所以什麼病都不容易罹患。
(腎)
1.腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官全身的血液每小時經過腎臟二十次，血液裡新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿、排出體外。腎臟功能失調會引起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落、恐懼感，甚至神經錯亂。
2.任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟，如果污染物質太多，造成腎臟負擔太重，短期也許會出現阻塞、發炎現象，長期則有結石、功能衰退、血液不乾淨等各種毛病，最嚴重要靠人工洗腎清除血液污染，不然會有生命危險。
3.腎的日常保養「預防勝於治療」。
注意保健，避免對腎臟的傷害才是上上之策。造成腎臟失調的主要原因有下：
(1)食用過多的動物性高蛋白質食物，產生過多尿酸，讓腎臟工作過量。
(2)工作過勞，壓力太大，沒有充分的休閒。
(3)服用西藥，如消炎止痛藥、抗生素等。
(4)環境污染：水源、土壤、空氣、噪音。
(5)飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。
(6)潮濕寒冷的天氣。
(7)飲水不夠。
要保護腎臟就要減少以上的傷害-
(1)多喝水，多吃/喝漿果類--如草莓、蔓越莓（cranberry小紅莓）、藍莓、覆盆子（raspberry）、西瓜、檸檬等水果 /汁，攝取植物性蛋白質，規律運動，清淡的天然飲食，充分的休息，開朗的心情，避免腰部受寒，常用手擦熱按摩腰部 ，達到強腎的功效。
(2)檸檬養腎法：善用檸檬，對腎臟尤其好處多多，同時還可強化肝臟：
1.溫檸檬汁保養腎臟
每日起床後鮮榨一個檸檬，加入一杯200CC溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），空腹慢慢喝下，可以清潔腎臟，也可通大小便。
2.檸檬汁排腎結石
將12個新鮮檸檬榨汁（要喝之前才榨汁、現榨現喝），加入適量溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），連續喝七天（一天一打檸檬喝7天、其餘飲食照舊）。
細小的砂石就會由尿道排出。排出的時候，會有刺痛的感覺；如果腎結石很大，已經造成發炎疼痛，可以喝小紅莓汁來消炎止痛。
【釋放壓力六大法】
壓力如果一直持續增加，會使得腎上腺、荷爾蒙出現很大的問題，引發免疫系統方面的疾病，問題就非常嚴重了。
大部分的憂鬱症都是有很大的壓力突然來到，沒有辦法轉化。壓力來自於遇到很多的困難，所以我們要學習把困難改變。
跟壓力關係最大的是癌症，得癌症前六個月，幾乎都有重大的壓力事件發生。
當你感到壓力來臨的時候，要學會放鬆。
一、轉換呼吸方式
呼吸可以影響腦波的頻率，腦波的頻率可以影響心跳的速度，心跳的速度又可以影響肌肉鬆緊度。
也就是說，當你轉換呼吸方式的時候，肌肉和情緒緊繃的狀態都會獲得改變，這種方式也治療過口吃的病人。
你也可以練習搓動雙手，眼睛累了，用這個方法很有效，可以幫助整個人的氣血變成迴圈的回流，體力和精力可以很快的充滿。
二、運動
讓你整個人震動或舞動，很快就可以提振精神，最好有個規律性的運動，運動是紓解壓力最好的方法。
另外，每天赤腳在草地上走，就可以釋放壓力，前提是有沒有把它當作生活中規律的一環。
三、睡眠
睡眠是非常好的方法。睡覺是一門大學問，千萬記住，晚上睡覺不要把手壓在胸口，會作惡夢。
也不要壓在腹部，會承受很大的壓力，最好的方法就是放在兩旁，手心朝上。
睡眠品質越好，壓力釋放的速度越快。
不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不著；很累還睡不好，表示肝已經嚴重受損。
四、休息
休息和睡眠不同，休息是脫離原來的工作，轉換一個場景。舉例，吃飯的時候不要在原來的辦公桌吃。儘量帶便當或公司準備，不要到外面吃，浪費時間，而且外面很多都是癌症食品。
儘量帶便當，比較節省時間，照我排毒餐程式來吃，吃完之後，留15分鐘來做和上班無關的事。剩下來的時間做腹式呼吸，透過呼吸來放鬆。
五、飲食
1.不要吃高壓力的食物，有刺激性的食物都是高壓力食物，越吃這些食物，會使交感神經亢進，有時會刺激身體所有的功能處於警戒狀態。什麼是高壓力食物？可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳製品、肉製品，所有的肉，尤其是經過油處理的肉是壓力最大的。
2.蔬菜、水果、五穀雜糧會使心情愉快
3.喝水可以減輕壓力，喝好水可以釋放壓力(世界衛生組織發現，世界上80%以上的疾病都跟水源不潔有直接的關係)。
六、曬太陽，聖經上常講到，日光有治療的功效。
很多憂鬱症患者都不愛曬太陽，平常多曬太陽，身體的抗體會增加。
